jak robić

barow nie powiniennes robic po klacie. Poza tym koniecznie dorzuc nogi do treningu. Wiesz jak to komicznie wyglada jak po czasie gora ci rosnie a nogi masz jak patyki??? A co do samego bica to ja robie bic+przedramie+kaptury+brzuch i wychodzi 50 min.

[...] luxmed. Drugi raz zostalem juz wy***any na zamawianiu przez neta. Wczesniej omka teraz to gowno. Przy omce mialem 1885 ng/dl tyg brania z tego co pamietam. Moze to ja jestem jakis z***any i organizm nie podnosi mi testa tak wysoko. Miasto 10 tys. mieszkanow a nie ma nikogo kto handluje akurat koksem. To mam juz samopoczucie zalatwione na dlugo. [...]

Teraz sam nie wiem czy te baby nie chca dalej robic badania tylko koncza jak leciutko skala w gore czy co. Ja nie wiem jak jutro w szkole wytrzymam ciagle bede myslal o tym pieniadze na marne jestem taki zalamany a tego ***a bym zabil co od niego zamawialem. Zawsze chlopaki od niego zamawiali i bylo wszystko ok mowa o koksy eu nie wiem jesli taki [...]

jak dlugo obecnie podjadasz to co rozpisales? przerwy robic mozna jak trzeba;-) jednak mozna rowniez pozostac na malych dawkach kreatyny podczas choroby

trochę mnie ulało :D. tak trochę, że w styczniu do kwietnia robię redukcję caaaałego smalcu, który mam, a w kwietniu chcę właśnie zrobić swój 1 cykl z kretą do czerwca, w czerwcu dopalić, potem będzie jak ta lala :D. a od września już robić regularne cykle kreatynowe np. 2 razy na pół roku

Pompki to jedno z ćwiczeń, które powinieneś wykonywać. Dla sportów walki możesz robić pompki z klaśnięciem, ręce na szerokości barków i wybijasz się jak najwyżej. Do tego podciąganie, przysiady, mostki, unoszenie nóg w zwisie na drążku, jak potrafisz to też pompki w staniu na rękach.

[...] rodzaje sa rozne - od............za jeden, o ile dobrze pamietam. W zaleznosci od schorzenia inikcje mozna wykonywac nawet tylko raz w miesiacu domiejsowo w dany staw. I tak jak ktos pisal, to nie jest zabawa jak z domiesniowa aplikacja SAA. Tutaj musi to robic chirurg specjalna igla, ktora jest w zestawie z calym zastrzykiem. Efekty ponoc [...]

Kurczę sorki za takie trollowanie ale chcę wiedzieć żeby później dobrze robić, załóżmy że robimy ćwiczenia na klatkę(wyciskanie sztangi płasko) i jak mają wyglądać te serie: 1s: rozgrzewka(samą sztangą/z małym obciążeniem) 2s: 3s: 4s: 5s: ciężar właściwy

Diet nie układamy. Jak już jakąś miałeś wklej ją tu. Ile razy trenujesz siłowo a ile KM? Z rozpiską supli to do innego działu, jednak glutaminę i bcaa niepotrzebnie kupiłeś, no chyba że masz dużo pieniędzy, z którymi nie wiesz co robić.

Co za banda *****i...on jak widzicie sie na powaznie pyta, nie jest obeznany w temacie a wy go cisniecie...tak samo jak by sie spytal np "moja mama jest chora i wazy 100 kg co mam robic" a wy mu na to "niech *******nie omke" -.-

chyba pomyliles powtorzenia z seriami, a pozatym skoro trener ci tak kazal, to czemu sie nas pytasz powyzej masz moje zdanie... poprostu jestaka tendencja ze im mniej a intensywniej to lepiej niz dlugo i slamazarnie...a pozatym nie widze sensu robic ostatniej serii lzejszym ciezarem, jak juz cos to wlasnie ostatnia powinno sie na maxa jechac

TEŚCIU: "czy się DO" - sam niewiem jak mogłem to napisać hehe, no ale mógłbyś przynajmiej wypowiedzieć swoje zdanie na temat, a nie szyderke se robić miczelx: nie chce oczywiście tego produkować napisałem przecież, że to pytanie czysto teoretyczne, aczkolwiek nie retoryczne Może ktoś z ekspertów wyjaśnia jak to włściwie jest z tym [...]

Plan gorzej niz fatalny w poniedziałek sama klata?Do tego martwy ciąg ?Drugi dzień triceps i brzuch...A gdzie nogi?barki?plecy (oprócz tego martwego któego powinieneś jak najszybciej wyczucic) HIIT przed treningiem to też słaby pomysł. Daj nowy plan najlepiej 3 dniowy a HIIT'a rób w nietrenigowe, brzuch możesz robić w treningowe.

jak chcesz robić siłę jak nie robisz nóg, to mija się z celem.

Proponuje superserie biceps-triceps. Klatka na osobnym treningu (jesli masz 4 dni do dyspozycji, jak nie to mozesz robic tez superserie klatka-plecy). W tym Twoim treningu tez bym pare rzeczy pozmienial;). Poczytaj tez te tematy http://www.sfd.pl/temat43126/ , http://www.sfd.pl/temat75247 , http://www.sfd.pl/temat187974 Zmieniony przez - [...]

"Chciałbym wam opisac jak schudłem bez żadnej diety, suplementów" Bez supli to ok bo nie one są tu najważniejsze, chociaż pomocne. No ale wiesz Ty co... Utraciłeś wagę kosztem zdrowia(nawet jeżeli tego teraz nie odczuwasz, dla naszego ludzkiego organizmu zawsze większym szokiem jest nagła utrata wagi niż jej wzrost i pozostawia swoje [...]

To, co opisujesz nei wynika z jakichs zaburzen treningowych, a z samej budowy bicka. Jak sama nazwa wskazyje - miesien ten ma "dwie głowy" (jedna "na górze", a druga po wewnętrznej części ramienia). Nie przejmuj sie tym, ze nie widac go od zewnętrznej. W koncu i tak urośnie BTW: Co do gryfu: lepiej rób łamanym. Zachowujesz [...]

[...] na szerokość barków, jeśli będziesz mógł zejść z obciążeniem nisko nie pochylając się zbyt mocno to tak zostaw. Za duże pochylenie to szerzej. I poproś kogoś żeby popatrzał z boku jak to wygląda. No i na szerokość bioder to już jest wąsko, a stopy przy sobie to nawet nie myśl żeby tak robić. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-26 17:08:20

Czyli przykładowo mógłbym tak robić: Chce zjeść kebaba to jem i do tego 1-2 piwka Chce wypić więcej np. wódki lub więcej piw to jem normalne posiłki jak do tej pory Zmieniony przez - Pumba1992 w dniu 2014-11-20 09:00:46

[...] worku + cardio ( zacząłem robić coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=e8gtW0frMRM ) Czy mam coś skorygować czy mogę zostawić. Pytanie: Zbliżają się święta a wiadomo jak to w wigilię to i żarcie. Czy mogę sobie zrobić takie zachwianie w diecie w której przekroczę dziennie zapotrzebowanie ? Nie mówię tutaj aż tak bardzo o kaloriach bo to w [...]